- Ruhig hinsetzen und atmen
Einströmen – Ausströmen – – Pause – Einströmen – Ausströmen – – Pause – Heben – Senken des Leibes – – einen Augenblick Ruhe – Heben – Senken des Leibes – – einen Augenblick Ruhe. Das Gesicht ist entspannt. Das ist das Bild, das ein ruhig Schlafender uns bietet.
Variation: beim Ausatmen s, sch, w (sanft)
(Quelle: Vera Balser Eberle, Sprechtechnisches Übungsbuch, öbv Wien) - Gähnen, Schulterkreisen
- MMMMH MH MH MMMMMMH, 5 mal wiederholen
- Lippenflattern beim Ausatmen
- F-F-F-F-F-F, Hand auf den Bauch
- Artikulation und Aufwärmübung
Auch die Pinguine ratschen traschen, watscheln
Klatschen, patschen, watscheln, latschen
Herdenweise, grüppchenweise
Mit Gevatter,
Pladdern, schnattern
Laut und leise.
Schnabel – Babelbabel – Schnack.
Seriöses, Skandalöses, Hiebe, Stiche.
(Quelle: Pinguine/Joachim Ringelnatz)